Cuộc sống muôn màu với những lo toan, phiền muộn luôn hiện hữu, đôi khi khiến tâm hồn ta chao đảo. Bí quyết tìm lại sự an nhiên, hạnh phúc và cả những bài học trưởng thành quý giá lại nằm ở việc học cách buông bỏ. Khám phá trên Chiasedaophat sẽ giúp bạn nhận ra sức mạnh giải thoát từ sự từ bi, trí tuệ và lòng vị tha.
Phiền não là lẽ thường tình
Buông bỏ phiền não, trước hết là để giải tỏa ưu tư, mang lại hạnh phúc và cơ hội trưởng thành.
Cuộc sống con người thường bị chi phối bởi bốn trạng thái: “buông không đành”, “nghĩ không thông”, “nhìn không thấu”, và “quên không được”. Trong guồng quay hối hả, những va chạm trong công việc, sinh hoạt hay các mối quan hệ là điều khó tránh khỏi. Khi mâu thuẫn phát sinh, ta dễ mất bình tĩnh, lời nói thiếu kiểm soát, dẫn đến những tổn thương cho mình và người khác. Sự ân hận sau đó thường đến muộn màng, bởi lời đã nói ra khó lòng rút lại.
Trong những khoảnh khắc ấy, điều quan trọng là giữ tâm tĩnh lặng, gạt bỏ sân si và học cách buông bỏ những gì gây bất an. Đức Phật dạy rằng, sự đủ đầy trong tâm hồn mới là “phú”, còn việc được người khác cần đến mới là “quý”. Niềm vui không phải là một đặc tính cố định mà là một nguồn năng lượng. Cách hiệu quả nhất để hóa giải phiền muộn chính là buông bỏ nó.
* “Không tranh giành” thể hiện lòng từ bi.
* “Không tranh cãi” là biểu hiện của trí tuệ.
* “Không nghe” mang lại sự thanh tịnh.
* “Không nhìn” giúp đạt được sự tự tại.
* “Tha thứ” là con đường dẫn đến giải thoát.
* “Biết đủ” chính là sự buông bỏ.
Nhiều người không tìm thấy niềm vui trong cuộc sống do ba nguyên nhân chính: phóng đại hạnh phúc của người khác, bi quan hóa nỗi khổ của bản thân, và so sánh mình với người khác một cách tiêu cực. Tất cả đều bắt nguồn từ sự chấp trước, không bằng lòng với hiện tại và luôn mong muốn nhiều hơn mà không biết cách buông bỏ.
Trong cách đối nhân xử thế, sự khoan dung và không quá khắt khe với bản thân cũng như người khác sẽ mang lại sự linh hoạt và một lối thoát cần thiết.
Buông bỏ phiền não theo lời Phật dạy
Khi đức Phật còn tại thế, Ngài đã hỏi một vị Sa môn về tuổi thọ của con người. Vị Sa môn trả lời: “Chỉ dài bằng một hơi thở”. Đức Phật tán thán: “Đúng vậy. Ông là người hiểu đạo” (trích Kinh Tứ Thập Nhị Chương).
Hơi thở, không chỉ là sự điều hòa khí huyết, mà còn là biểu tượng cho sự giải tỏa năng lượng tiêu cực khi ta thở dài vì phiền muộn. Nó cũng có thể được hiểu là sự giác ngộ, thoát ly khỏi những lo toan thế sự để tâm hồn luôn an lành và thanh thản.
Học cách kiểm soát bản thân
Ta không thể kiểm soát hành động của người khác, và cũng không nên cố gắng. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có khả năng kiểm soát suy nghĩ và hành động của chính mình. Bạn có thể chọn cách bước tiếp thay vì nuôi dưỡng nỗi đau. Khả năng này nằm trong tay bạn, chỉ cần học cách thực hành.
Người tu hành không để tâm vướng bận quá khứ hay tương lai, mà tìm thấy hạnh phúc ngay trong khoảnh khắc hiện tại bằng cách buông bỏ phiền não.
Đừng cố gắng kiểm soát
Hãy tập từ bỏ mong muốn kiểm soát mọi thứ, từ tình huống, sự kiện đến con người xung quanh. Chấp nhận mọi thứ như chúng vốn là sẽ mang lại sự thoải mái. Hãy để mọi việc diễn ra một cách tự nhiên. Đặc biệt, tránh tham gia vào những tranh luận không cần thiết, bởi lẽ nhiều người chỉ muốn chiến thắng mà không chấp nhận thua cuộc. Lựa chọn tốt nhất là cả hai bên cùng có lợi.
Từ bỏ sự kiểm soát cũng là một phương pháp hiệu quả để giải tỏa phiền não.
Trong một câu chuyện Phật giáo, một vị lão hòa thượng và tiểu hòa thượng trên đường hóa duyên, gặp một cô gái cần qua sông. Lão hòa thượng đã cõng cô gái qua sông. Sau đó, tiểu hòa thượng luôn băn khoăn về hành động này. Đến 20 dặm sau, cậu không kìm được hỏi sư phụ. Lão hòa thượng ôn tồn đáp: “Ta đã bỏ cô ấy lại bên bờ sông rồi, còn con thì đã cõng cô gái ấy suốt 20 dặm mà vẫn chưa buông xuống.”
Lời dạy của lão hòa thượng ẩn chứa triết lý sâu sắc về nghệ thuật sống. Cuộc đời với vô vàn cảnh đẹp và cả những thử thách. Nếu giữ mãi những gánh nặng, khổ đau đã qua, ta sẽ chất chứa thêm nhiều phiền não. Sẵn sàng buông bỏ là cách để cân bằng tâm lý, đối mặt với cuộc sống một cách chân thành và an nhiên.
Từ bỏ việc viện cớ
Hãy cất đi những lý do bào chữa và vứt bỏ chúng. Chúng ta thường tự giới hạn bản thân bằng những lý do không có thật, cản trở sự phát triển và nâng cao tinh thần.
Từ bỏ sự quyến luyến
Đây là một khái niệm khó nắm bắt đối với nhiều người, nhưng không phải là không thể. Khi tách mình khỏi sự bám chấp vào mọi thứ, ta sẽ trở nên bình yên, khoan dung và thanh thản hơn. Đó là trạng thái vượt lên trên ngôn từ, nơi ta có thể thấu hiểu mọi điều mà không còn đau khổ.
Cuối ngày, hãy tự nhủ và mỉm cười: “Ta buông bỏ… để ngày mai tốt đẹp hơn”.
Để thực sự sống an nhiên và hạnh phúc, hãy cùng khám phá sâu hơn những lời dạy quý báu về Đạo phật.
