Tìm về sự tĩnh lặng trong tâm hồn trước mỗi giấc ngủ là điều mà nhiều người hướng đến. Bài viết này sẽ gợi mở những phương pháp niệm Phật hiệu quả, giúp bạn gột rửa những phiền muộn và nuôi dưỡng vạn sự an lạc, hướng đến một đời sống tinh thần phong phú trên trang Chia sẻ Đạo Phật.
Những điều cần lưu ý khi niệm Phật trước khi ngủ
Để việc niệm Phật trước khi ngủ mang lại lợi ích tối đa, điều quan trọng là giữ tâm thức thanh tịnh. Tránh tụng niệm khi không tỉnh táo hoặc quá mệt mỏi. Khi thực hành, không cần đọc to, mà hãy nhập tâm và tụng thầm. Theo thời gian, khi đã quen, quý vị có thể niệm Phật trong tâm.
Niệm Phật giúp thanh lọc tâm trí
Tâm thức con người thường bị vô minh che mờ, giống như nước bị vẩn đục. Để nước trong trở lại, người ta thường dùng phèn để lắng cặn. Phương pháp niệm Phật cũng có tác dụng tương tự, giúp loại bỏ những vọng niệm tiêu cực, làm tâm trí u ám trở nên sáng suốt và minh mẫn.
Công đức của việc niệm Phật còn lớn lao hơn nữa, bởi một câu niệm Phật có thể bao hàm toàn bộ giáo lý kinh điển, các thần chú và các pháp tu hành khác như tham thiền, quán tưởng.
Theo lời dạy của Đức Phật Thích Ca Mâu Ni, trong thời kỳ mạt pháp khi kinh điển dần mai một, chỉ còn lại câu niệm Phật “Nam mô A-Di-Đà Phật” là đủ sức đưa chúng sanh về cõi Cực Lạc.
Hiểu rõ cách niệm Phật trước khi ngủ là vô cùng quan trọng.
Sự linh nghiệm của lời Phật dạy được minh chứng qua nhiều tấm gương, những người chuyên trì niệm Phật và biết trước ngày giờ vãng sanh, với những điềm lành báo trước.
Ba pháp môn tụng kinh, trì chú, niệm Phật đều mang lại kết quả vi diệu. Phật tử có thể lựa chọn tu tập một, hai hoặc cả ba pháp tùy theo trình độ và hoàn cảnh. Người có sức khỏe, thời gian rảnh rỗi có thể thực hành cả ba. Đối với người già yếu, mắt mờ, răng rụng, khó khăn trong việc tụng niệm, thì nên chuyên tâm niệm Phật, thực hành mọi lúc mọi nơi.
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất khi thực hành các pháp môn này là giữ tâm thanh tịnh. Khi tụng niệm, tâm trí cần gột rửa mọi ý nghĩ bất chính, ham muốn thấp hèn, và hướng về hình ảnh Đức Phật Từ Bi. Đồng thời, noi gương Ngài, mở rộng lòng thương xót chúng sanh, phát nguyện cứu khổ ban vui. Khi trở lại với cuộc sống đời thường, cần hành động sao cho từ bi như lời nói và suy nghĩ.
Nhất tâm niệm Phật trước khi ngủ
Theo sách “Tử Bách Lão Nhân Tập” của Đại sư Tử Bách Đạt Quán, “nhất tâm niệm Phật” nghĩa là chỉ chuyên tâm vào một niệm Phật. Nếu nhắm mắt là quên, thì dù niệm Phật vạn năm cũng vô ích. Cần phải niệm Phật không gián đoạn, ngay cả trong giấc ngủ, mới có thể thoát khỏi khổ đau.
Nếu trong giấc ngủ quên niệm Phật, khi tỉnh dậy cần lập tức sám hối, dốc hết sức để niệm Phật cho đến khi tâm an. Thực hành như vậy nhiều lần sẽ giúp duy trì niệm Phật ngay cả trong giấc ngủ.
Nhiều người niệm Phật nhiều năm nhưng đến cuối đời vẫn chưa đạt được kết quả vì đã quên niệm Phật trong lúc ngủ nghỉ. Người sống như đang tỉnh, người chết như mộng. Do đó, người nào trong mộng vẫn niệm Phật thì khi lâm chung sẽ không bị loạn tâm.
Để kiểm nghiệm sự chân thật trong việc niệm Phật, cần quan sát tâm mình lúc vui và lúc phiền não. Người có “Chơn Tâm Niệm Phật” sẽ không bị phiền não hay hoan hỷ lay động, luôn giữ được tâm niệm Phật không gián đoạn. Khi đối mặt với cảnh sinh tử, họ sẽ không hoảng sợ. Ngược lại, nếu gặp chút vui mừng hay giận hờn đã quên câu Phật hiệu, thì niệm Phật khó mà linh nghiệm.
Đại sư nhấn mạnh: “Nếu làm theo cách niệm Phật của tôi, thật sự có thể chẳng quên mất câu A Di Đà Phật trong lúc yêu ghét, thế mà chẳng được lợi ích gì trong cuộc sống hằng ngày cũng như khi lâm chung chẳng được vãng sanh thì cái lưỡi của tôi ắt sẽ bị gãy nát vậy!”.
Pháp niệm Phật này rất vi diệu. Để kiểm nghiệm “Tâm Niệm Phật” có chân thật hay không, chỉ cần xét trong lúc vui hay buồn. Nếu trong giấc ngủ việc niệm Phật bị gián đoạn, hãy dũng mãnh tinh tấn thực hành theo cách này để đạt được lợi lạc ngay trong hiện tại và vãng sanh về cõi Tịnh độ khi lâm chung.
Thiền định trước khi ngủ
Trước hết, quý vị cần tâm niệm câu:
Nam Mô Viên Thông Giáo Chủ Đại Từ Đại Bi Quán Thế Âm Quán Tự Tại Đại Bồ Tát Ma Ha Tát.
Sau khi đã tâm niệm câu này, chúng ta có thể bắt đầu thực hành trước khi ngủ.
Lưu ý quan trọng: Không thực hành khi đang say rượu.
Cách thực hiện: Mặc quần áo thoải mái, nằm thẳng người trên giường, hai tay buông lỏng tự nhiên dọc theo thân. Hít sâu bằng mũi, cảm nhận bụng dưới căng phồng. Sau đó, thở ra hết khí bằng miệng, cảm giác như trút bỏ mọi muộn phiền, mệt nhọc trong ngày. Lặp lại động tác này đúng 3 lần. Duy trì nhịp thở tự nhiên, không quá nhanh hay quá chậm.
Tiếp theo, từ từ nhắm mắt lại và dùng ý niệm để đọc thầm câu niệm Phật Quán Âm đã học. Ban đầu, có thể nhẩm thầm bằng miệng. Khi đã quen và tâm niệm được câu niệm, chỉ cần tụng thầm trong tâm.
Những khó khăn thường gặp khi mới tập:
- Tâm trí càng niệm càng thấy loạn động.
- Niệm với mong muốn mau chóng đi vào giấc ngủ.
- Niệm một vài lần đã cảm thấy chán nản.
- Vừa niệm vừa suy nghĩ miên man.
- Hoài nghi về tác dụng của câu niệm.
Biện pháp khắc phục:
Như đã đề cập, động tác hít thở giúp chúng ta trút bỏ phiền não. Việc tâm trí loạn động là do chúng ta cố tình đeo đuổi những suy nghĩ đó, trong khi bản tâm vốn dĩ thanh tịnh. Hãy nhớ rằng, mục đích của việc hít thở là để buông bỏ.
Theo kinh nghiệm, khi tâm niệm được câu niệm Phật và nhất tâm tụng thầm, trong khoảng 3-5 phút, quý vị sẽ cảm nhận âm thanh câu niệm vang lên rõ ràng, tròn đầy trong tâm. Tiếp tục thực hành, cảm giác này sẽ ngày càng rõ nét, cơ thể trở nên nhẹ nhàng, lâng lâng như đang bay. Quý vị sẽ chìm vào giấc ngủ lúc nào không hay.
Tâm Như
Để hiểu sâu hơn về những lợi ích và phương pháp thực hành tâm linh, mời quý vị khám phá thêm trong chuyên mục Đạo phật.
