Giữ gìn sự tĩnh tại trong tâm hồn là bí quyết dẫn lối đến hạnh phúc chân thật, giúp ta an trú vững vàng trong hiện tại thay vì để cảm xúc tiêu cực cuốn đi. Thực hành chánh niệm là chìa khóa để làm chủ chính mình và lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh, kiến tạo một cuộc sống an lạc. Khám phá thêm về con đường này tại chiasedaophat.com.
Giữ gìn tâm ý thanh tịnh mỗi ngày là chìa khóa để đạt được sự bình an và hạnh phúc đích thực. Điều này đòi hỏi chúng ta phải có khả năng duy trì sự tĩnh tại, không để những phiền muộn, lo âu hay những dự định xa vời cuốn trôi tâm trí, làm mất đi khả năng an trú trong khoảnh khắc hiện tại.
Để đạt được sự nhẹ nhàng, bình an và hạnh phúc trong tâm hồn, việc thực tập chánh niệm là vô cùng quan trọng. Chánh niệm giúp chúng ta nhận diện rõ ràng những gì đang diễn ra bên trong bản thân và thế giới xung quanh. Khi có khả năng nhận biết được những biến chuyển trong tâm hành và định hướng tâm ý, bạn sẽ trở thành chủ nhân của chính mình, không còn là nạn nhân của những suy nghĩ hay cảm xúc tiêu cực. Hơn thế nữa, sự tỉnh thức này còn lan tỏa, giúp đỡ những người xung quanh trong gia đình, cộng đồng và môi trường học tập.
Tâm ý vững vàng, kiến tạo đời sống an lạc
Hãy tưởng tượng, khi một cảm xúc bực bội bắt đầu nhen nhóm, bạn ngay lập tức nhận ra điều đó. Sự nhận diện này cho phép bạn chủ động chăm sóc cảm xúc ấy, thay vì để nó chi phối và lan tỏa ra bên ngoài. Bạn hiểu rằng, khi để cơn giận, sự trách móc hay nhu cầu kiểm soát lấn át, bạn sẽ đánh mất chính mình, đánh mất trí tuệ và làm tổn hại các mối quan hệ xung quanh. Nếu bạn giữ gìn được tâm ý trong chánh niệm, bạn không chỉ mang lại lợi ích cho bản thân mà còn là nguồn hỗ trợ quý giá cho nhiều người trong những hoàn cảnh khó khăn.
Nhiều người đã nỗ lực tạo dựng nhiều công đức, nhưng chỉ một khoảnh khắc thiếu tỉnh táo trong tình huống cần sự sáng suốt, một lời nói, ánh mắt hay hành động nóng giận có thể thiêu rụi tất cả công đức ấy. Như lời dạy của Đức Phật, sự sân hận có sức tàn phá khủng khiếp.
Thay vì trút giận lên người khác để giải tỏa cảm xúc tiêu cực, hãy quay về với hơi thở của mình. Thầm nhủ: “Thở vào, tôi biết tôi đang giận; thở ra, tôi mỉm cười với cơn giận này”. Chỉ vài hơi thở chánh niệm như vậy cũng đủ để làm lắng dịu cơn nóng giận. Cách tu tập này mang lại sự chuyển hóa sâu sắc cho bản thân và lan tỏa đến những người xung quanh, từ đó vun bồi thêm công đức.
Trong cuộc sống, việc làm từ thiện, đóng góp xây dựng các công trình tâm linh đều mang lại công đức. Tuy nhiên, nếu chúng ta không thể kiểm soát cơn giận, ngọn lửa sân hận đó có thể thiêu hủy toàn bộ những công đức đã tích lũy. Vì lẽ đó, kinh điển có dạy: “Xây trăm ngôi chùa không bằng cứu sống một người. Cứu sống một người trong mười phương thiên hạ không bằng gìn giữ tâm ý trong một ngày.”
Để hiểu sâu hơn về cách giữ gìn tâm ý thanh tịnh và những lợi ích to lớn mà nó mang lại, bạn đọc có thể khám phá thêm nhiều bài viết ý nghĩa trong chuyên mục Đạo phật.
